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제목 헤어진 연인을 쉽게 잊을 수 있을까요?
작성자 러게인 (ip:)
  • 작성일 2014-09-29
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  • 조회수 33983
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<헤어진 연인을 쉽게 잊을 수 있을까요?>



헤어진 연인을 쉽게 잊을 수 있을까요?


결론부터 말씀드리자면  그렇지 않습니다.


헤어진 상대를 잊기란 정말로 어렵습니다.


왜냐하면 사람은 특정한 생각을 하지 않으려고 억압하면 그 생각이 더 나기 때문입니다.




자, 이제부터 동물의 왕자 사자를 절대 생각하지 마세요. 절대로~~~ 제발 ~~~




어떠신가요?




사자가 생각나지 않았나요?


만약 사자가 생각나지 않는 분이 있다면 대단하신 분입니다.


대부분의 사람들은 자기도 모르게 머릿속에 사자 모습이 생각이 났을 거예요.




이처럼 사람들은 자기도 모르게 어떤 생각을 하지 말라고 하면 그 생각이 더 나게 되는 것이 사람의 심리입니다.


참 이상하죠. 청개구리도 아니고...




여자분들중에 다이어트 해보신 분들은 아실거예요.


피자가 너무 먹고 싶어서 절대 피자 생각은 안해야지... 라고 생각하면


피자 생각이 더 나는 경우를 경험해 보았을 것입니다.



이처럼 인간의 뇌는 부정형을 상상하지 못합니다.


하지 말라는 말을 들어도 인간의 뇌는 마음대로 하지말라고 했던 그것을 상상하게 되는 겁니다.



심리학자중 Daniel Wegener 는 이를 실험으로 증명했다고 합니다.


사람들을 A,B 두 그룹으로 나눠서


A그룹에는 흰곰을 생각하지 말라고 하고 혹시 흰곰이 생각나면 버튼을 누르게 했고


B그룹에는 흰곰을 생각해도 된다고 하고 흰곰 생각이 나면 버튼을 누르게 했다고 합니다.


그 결과가 어떻게 되었다고 생각하시나요?




결과는 의외로 흰곰 생각을 하지 말라고 했던 A그그룹이 흰곰 생각을 더 했다고 합니다.


이처럼 사람은 어떤 생각을 하지 못하도록 억압하거나 통제하게 되면 그 생각이 더 나게 되어 있습니다.





이 실험은 헤어진 연인 관계에서도 적용이 됩니다. 


헤어진 후 상대 생각 때문에 너무나도 고통스러웠던 경험을 한번쯤은 해 보았을 것입니다.


그래서 상대 생각을 하지 않으려고 하면 자꾸 더 생각이 나는 것도 이때문입니다.


따라서 너무 힘들다고 상대에 대한 생각을 하지 않으려고 애쓰는 것은 상대를 더 생각나게 만드는 요인입니다.




그렇다면 이러한 고통에서 벗어날 수 있는 방법은 없는 걸까요?


생각을 전혀 안나게 할수는 없지만 생각나는 횟수를 줄일 수 있는 방법은 몇가지 있습니다.


그중 한가지가 생각의 전환입니다.


어떤 생각을 하지 말아야지 라고 사고를 억제하지 말고 그 생각이 났을때 다른 생각들을 자꾸 하는 것입니다.


이것도 Daniel Wegener의 실험에서 증명된 부분입니다.


흰곰 생각이 날때마다 다른 생각을 하라고 했라고 했더니 흰곰 생각이 전혀 안나는 것은 아니지만


흰곰이 생각나는 횟수가 많이 줄었다고 합니다.




이처럼 생각의 전환으로 상대에 대한 생각을 많이 줄일 수 있습니다.


이 외에도 몇가지 방법이 있는데 이것은 상담시 설명드리도록 하겠습니다.




보통 사람들은 아무리 힘들고 슬픈 일이라도 6개월정도가 지나면


그 생각이나 기억에 대한 흥미가 없어진다고 합니다.


따라서 상대 생각에서 벗어나는게 너무 힘들다면 그냥 생각나는대로 내버려두세요.




시간이 약이라는 말이 있쟎아요.


일부러 생각을 통제하고 억제하려다 보면 더 많은 스트레스를 받을 수 있습니다.




사고에 대한 억제 보다는 생각의 전환등의 방법을 이용하는 것은 어떨까요?



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