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제목 헤어진 연인들의 적 ' 질투심 '
작성자 러게인 (ip:)
  • 작성일 2015-04-14
  • 추천 추천하기
  • 조회수 24041
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헤어진 연인들의 적 '질투심'



러게인칼럼 - 질투는 왜 생겨나는 것일까? 라는 제목으로
질투에 대해 진화심리학적 남녀의 행동과 차이점을
설명한 적이 있습니다.​


오늘은 한걸음 더 다가가 질투심을 극복하는 방법까지

이야기 하려고 합니다. ​


상담을 하다보면 남자보다는 여자 상담자들이

질투심으로 인해 남자에게 이별을 당하는 케이스가

훨씬 더 많습니다.​


이렇듯 질투심은 연인들에 있어 강한 적임에는

틀림없는것 같은데요.​


질투심을 단 한번도 느껴보지 않은 사람이 있을까요?
어느 누구도 그렇다고는 할 수 없을것입니다.


★ 질투심은 무엇인가요?​


자기가 사랑하는 상대가 다른 이성을 좋아하거나
호의적인 태도로 대하거나 하여 미움을 느끼고

분이 나는 마음입니다.


나아가 상대를 증오하며, 파괴하려는 심리로

일종의 정신병리현상입니다. (- 사전적 의미)​


사랑하는 연인들이 질투로 인해 오해를 하고 말다툼을 하고
급기야 이별까지 가는 경우를 많이 봐왔습니다.​


내성적인 성향의 사람들이 질투심을 느낄때는
겉으로는 쿨한척 하지만 속에서는 끓어오르는 마음을
애써 참는것이므로 결국 다른 상황에서 참았던 감정이

표출될수 있으며 외향적인 사람들의 질투심은 상대에게

짜증과 화로 즉각 따지고 추궁하는 행동으로 상대를

질리게 만들수도 있습니다.



★ 질투심의 원인은?


많은 원인이 있겠지만 질투심을 나타내기 쉬운 사람은
낮은 자존감과 열등감, 그리고 자기 비하감,

자격지심에서 출발합니다.​


자존감은 태어나고 자라면서 형성되어져야하는

인생에 꼭 필요한 감정입니다.


그래야 성인이 되어서도 성공적인 삶, 행복한 삶을

 누릴 수 있습니다.​


현명한 부모들은 유아기때부터 자존감의 바탕이 되는

긍정적인 사고나 자신감을 키워주기위해 칭찬과 훈육으로

양육하게 되는것입니다.​


또한, 심리학적측면에서 '나르시시즘'은 자기애를 넘어

자기 중심적인 사고를 갖고 있는 사람으로 자기 과시와

자기비하 두개의 극단적인 양날을 가지고 있는 성향으로

이 역시 질투심을 나타내기 쉬운 사람입니다.​


※ 참고 : 자존감은 러게인칼럼 중

<나를 사랑하는 용기, 자존감>를 ​읽어보시면 도움이 되겠습니다.



★ 질투심으로 나타나는 행동


질투심이 많은 사람의 대표적인 행동은 사랑을

수시로 확인해야 한다는 것입니다.


상대가 나에게서 떠날까봐 두려워하는 의심이

내재되어 있는것이죠.​


상대가 나를 사랑하고 있다는것에 대한 불신으로 신뢰감이

많이 저하된 상태입니다.​


여기서 더욱 중요한것은, 너만을 사랑한다며

안심을 시켜줘도 이미 자기만의 부정적인 생각을

떨쳐버리지 못하고 끊임없이 반복하여 결국은 상대를

힘들게 한다는것입니다.


결국 상대뿐 아니라 자기 자신도 학대를 하게 됩니다.​


좋은 노래도 한두번이듯 초기엔 사랑하니까 이해해주고

위로해주나 무한반복이 된다면 당신으로부터 벗어나려고

상대는 이별을 고하게 될것입니다.



★ 질투심을 극복하려면 ?


가장 먼저 자기의 존재의미를 깨닫도록 해야 합니다.
스스로를 비하하며 부정적인 생각을 버리고 자기자신에 대해

잘난점, 장점을 찾아 잘할수 있다는 용기와 자신감을

회복하고 상대의 행동들에 대해서도 충분히 그럴수 있음을

인정하며 이해하고 믿으려고 노력해야 합니다.​


나는 상대보다 못하다가 아닌 다르다를 인식하고
사랑을 받기보다 주려고 하는 포용력을

갖도록 해야 합니다. ​


사실과 상상은 다르기에 사실이 아닌것을 사실인것처럼

상상하지 말아야 합니다.


또한 상대만 바라보지 말고 여러방면으로 모임과 만남을

가지도록 노력해야 합니다.


촛점이 한 사람에게 맞추어지다보면 시야가 좁아져

또 다시 부정적인 생각과 의심, 불신이 생길수

있게 되기 때문입니다.


같은 세상도, 어떻게 바라보느냐에 따라 그 의미가

달라집니다.​


지금까지 자신의 가치관에 갇혀 자기만의 세상으로 바라보았다면
자신의 한계를 과감히 깨어 나를 바꾸고 마음을

다스려야 할것입니다.​



마지막으로!!!!

사랑하는 연인이 질투심으로 힘들게 한다면
내가 당신을 사랑하고 있음을 자주 표현해주고 불신이

들지 않도록 말과 행동은 구체적이며 명확하게

전달해야 합니다.​


질투심의 대부분은 당신의 애매모호한 행동에서

비롯될 수 있다는것을 잊지 마시기 바랍니다.



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